الامساك .. عدو البشرة‎

الامساك حالة شائعه تصيب كثير من الناس وقد يكون موقوتا بسبب

مرض عابر الا ان الامساك قد يتحول الى حالة مزمنه عند بعض الاشخاص


وهناك اعراض عديده له اكثرها شيوعا اصفرار الوجه وتغطية اللسان بطبقة قذره كما قد تكون رائحة التنفس كريهه وربما يعاني المصاب
الصداع والارق وضعف الشهية..


وهناك نصائح هامه لمن يعانون من الامساك :



1 يجب يمارس نوع من انواع الرياضه البدنيه التي من شانها

تنشط الكبد وزيادة افراز الصفراء

2 كما يجب يتناول شربة الخضار والخبز الاسمر والخضروات
الناضجه ام الفواكه فيجب ان يكثر من تناول التين والبرقوق
والتفاح والموز

3 كما يجب عليهم ان يشربوا كميات وافره من الماء

4 يمتنع المصابين بالامساك من تناول الفطائر والبيض المسلوق

والشاي

5 يفيد تدليك البطن تدليكا دائريا في اتجاه عقربي الساعه لمدة دقائق كل صباح قبل مغادرة الفراش

6 من الملينات البسيطه لمعالجة الامساك زيت الزيتون خذي ملعقه كبيره

في الصباح على الريق ولا مانع من تناول ملعقه اخرى بعد ساعه من وجبة العشاء
7 يستخدم بذور السنامكي لعلاج الامساك ذلك بوضع من 6 الى 12 بذره سنامكي في نصف كوب ماء بارد وتترك 24 ساعه ثم يشربها المريض وهالطريقه لا تحدث مغص

8 ويستخدم التين لمعالجة الامساك خصوصا لكبار السن

9 يستخدم التفاح المشوي على النار في معالجة الامساك والشفاء منه


كما ينصح بتناول الشمام التام النضج فهو يعمل على الوقايه من الامساك


واسال الله العظيم يشفينا من الامساك اللهم امين